FITNESS
FİT BİR YAŞAM İÇİN...
Sağlığınız için harekete geçme zamanı geldi ise sizi hedeflerinize ulaştıracak sınırsız hizmetler MarFit Gym'de sizleri bekliyor. Her üyemizin mental ve fiziksel ihtiyaçlarına göre harmanlanmış antrenman programları uzman ekibimizce hazırlanıyor.
Vücut ölçümlerine göre hazırlanan programlarımız zayıflama, kilo alma, postür gelişimi, fizik tedavi / rehabilitasyon ve dayanıklılık gibi farklı beklentilere sahip her yaş grubundan üyelerimize cevap verebilecek bir çeşitlilik gösteriyor.
VÜCUT GELİŞTİRME
FİT BİR YAŞAM İÇİN...
Eğer amacınız maksimum kas gelişimi ise kas gelişimini daha da artırmak için bulk dönemi ile tanışacağız.
Bulking dönemi, kilo alarak maksimum kas gelişimi sağladığımız dönemdir. Bulk döneminde yaktığımızdan çok kalori alırız. Zamanla tartıda kilomuz yukarı çıkar ve ağırlık antrenmanları da yaparak kas geliştiririz.
PİLATES
FİT BİR YAŞAM İÇİN...
Çoğu zaman yoga ile benzeştirilen Pilates vücudun esnekliğine ilave olarak gücünü ve dayanıklılığını da geliştirmeyi hedefler. Egzersiz çeşitliliği ve ekipman kullanımı sayesinde farklı kas gruplarının bölgesel olarak hedeflenmesine olanak verir.
Sakatlanma riskinizi minimuma indirerek güçlenmek, esneklik kazanmak ve duruş bozukluklarını gidermek için ideal bir seçenek oluşturur. Son yıllarda pilates teknikleri ve ekipmanlarında yaşanan gelişmeler sayesinde tüm dünyada yükselen bir trend olmuştur.
CROSSFIT
FİT BİR YAŞAM İÇİN...
Sürekli değişen, yüksek yoğunluklu ve fonksiyonel antrenman metodudur. Temel jimnastik hareketleri, olimpik halter hareketleri ve kondisyonel egzersizleri içerisinde barındıran bir spor tarzıdır.
Antreman çeşitliliği olarak mutlak bir plan veya 3 – 5 farklı antrenman demek tam bir tanım olmayacaktır. Farklı kombinasyonlarla çeşitlilik sonsuza kadar arttırılabilir, bu yüzden sıkıcı bir sistem değildir.
ZUMBA
FİT BİR YAŞAM İÇİN...
Zumba, Latin esintili dans ve aerobik figurlerini içeren fitness programı olup dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır.
Koreografisinde, hip-hop, samba, salsa, mambo ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanıldığı gibi, “squat” ve “lunge” egzersizleri de kullanılır.
STEP AEROBIK
FİT BİR YAŞAM İÇİN...
Step-aerobik düzenli yapıldığında akciğerleri güçlendirir, stresi giderir, uzun süreli çalışmalarda kas kitlelerini arttırır, vücuttaki yağ oranını kontrol altına alır, tansiyonu düzenler ve uyku düzenini korur.
Aerobik egzersiz ise, oksijenin kullanıldığı orta derecedeki aktiviteyi veya oksidasyonu, kasların kasılmasını ve enerji sağlama yollarını içerir. Aerobik egzersiz, oksijenin var olduğu aktivitelerin tamamıdır.